吃桃对减肥有一定辅助作用。桃子富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时热量相对较低，每100克桃子热量约为48千卡左右。
一、桃子的营养成分助力减肥
桃子含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在胃肠道内可以吸水膨胀，让人产生饱腹感，从而减少进食量。例如，在餐前吃一个桃子，能降低正餐时的食欲，有助于控制热量摄入。
二、低热量特性适合减肥人群
桃子属于低热量水果，对于希望控制体重的人来说，食用桃子能在满足口感的同时，不会带来过多的热量负担。相比一些高热量的零食，桃子是更好的选择。
三、膳食纤维促进肠道蠕动
桃子中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道内废物的堆积，对于维持肠道健康和辅助减肥有积极意义。正常的肠道蠕动有助于身体代谢废物的排出，对减肥过程有一定帮助。
四、特殊人群食用需注意
对于糖尿病患者等特殊人群，虽然桃子有一定的减肥辅助作用，但要注意控制食用量，因为桃子含有一定糖分，过量食用可能会引起血糖波动。孕妇等人群食用桃子时也应适量，确保自身和胎儿健康。