便秘时，选择合适的奶粉可能有助于缓解症状。以下是一些适合便秘时喝的奶粉：
1.含有益生菌的奶粉：益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道微生态，促进消化和排便。一些奶粉中添加了益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以选择这类奶粉。
2.膳食纤维丰富的奶粉：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。一些奶粉添加了膳食纤维，如燕麦纤维、菊粉等，可以选择这类奶粉。
3.低聚糖奶粉：低聚糖可以促进双歧杆菌等有益菌的生长，调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。可以选择含有低聚糖的奶粉。
4.全脂奶粉：全脂奶粉中的脂肪含量相对较高，脂肪可以润滑肠道，有助于排便。但需要注意的是，脂肪摄入过多可能会导致消化不良，应适量饮用。
需要注意的是，奶粉只是缓解便秘的一种方法，还需要注意以下几点：
1.增加饮水量：充足的水分可以使粪便软化，更容易排出。
2.多吃膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
如果便秘症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的人群，应选择适合自己的奶粉或其他替代品。