男士补肾可以吃一些坚果，以下是一些常见的坚果：
1.核桃：核桃是一种常见的坚果，具有补肾固精、温肺定喘的功效。常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等症状。
2.栗子：栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
3.松子：松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。
4.芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
5.白果：白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊；生食降痰，消毒杀虫”。
需要注意的是，坚果虽然有一定的补肾作用，但不能代替药物治疗。如果有肾虚症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
以下是一些男士补肾的误区：
1.认为壮阳药可以补肾：壮阳药虽然可以在一定程度上改善性功能，但并不能从根本上解决肾虚问题。长期使用壮阳药还可能会对身体造成损害。
2.认为补肾就是壮阳：补肾和壮阳是两个不同的概念。补肾是指通过饮食、运动、中药等方法来调节肾脏功能，提高身体的免疫力和抵抗力；而壮阳则是指通过药物或其他方法来提高性功能。
3.认为肾虚是老年人的专利：肾虚并不是老年人的专利，现在很多年轻人由于生活压力大、饮食不规律、过度劳累等原因，也会出现肾虚的症状。
4.认为补肾可以随意用药：补肾需要根据个人的体质和症状来选择合适的方法和药物，不能随意用药。否则可能会适得其反，加重肾虚的症状。