提高受孕率可以从多个方面入手。一般来说，女性在排卵期同房能提高受孕几率，女性的排卵期通常是下次月经前的14天左右，在此期间每隔1-2天安排一次同房，可增加受孕机会。
把握排卵期：
监测基础体温： 女性可以每天早晨醒来后，在未进行任何活动时测量基础体温。排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃，通过监测基础体温的变化来确定排卵期。使用排卵试纸： 可以购买排卵试纸进行检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示在24-48小时内会排卵，此时安排同房受孕几率较高。
保持健康生活方式：
合理饮食： 女性要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，还有新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的充足供应。同时，要避免过度节食或暴饮暴食，保持健康的体重。一般来说，体重指数（BMI）保持在18.5-23.9之间较为适宜受孕。适度运动： 适当进行运动可以增强体质，比如每周进行3-5次，每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，但要避免过度剧烈的运动。过度运动可能会影响内分泌，反而不利于受孕。
避免不良因素影响：
戒烟戒酒： 男性和女性都应该戒烟戒酒。烟草中的尼古丁和酒精会影响生殖细胞的质量，降低受孕几率，还可能增加胎儿畸形的风险。男性长期吸烟饮酒会影响精子的数量和活力，女性吸烟饮酒会干扰正常的排卵和内分泌。减少接触有害物质： 要尽量避免接触有毒有害物质，如苯、甲醛等化学物质，还有辐射等。长期处于有这些有害物质的环境中，会对生殖系统造成损害，影响受孕。
调节心理状态：
保持心情舒畅： 精神压力过大可能会影响内分泌，从而影响受孕。夫妻双方要保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、旅游等方式来缓解压力，营造良好的备孕氛围。比如，备孕期间夫妻可以每周安排一次轻松的活动，舒缓心情，有利于提高受孕率。