嘴里长口疮可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用温和的漱口水漱口，以保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油腻或刺激性食物，以免加重口疮疼痛。
3.补充维生素：口服维生素B2、B6及维生素C，可促进愈合。
4.药物治疗：可局部使用冰硼散、锡类散等药物，或使用利多卡因凝胶等药物缓解疼痛。
5.就医治疗：如果口疮持续不愈、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、淋巴结肿大等，应及时就医，以排除其他潜在疾病。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在治疗口疮时需要特别注意，应在医生的指导下使用药物。此外，长期使用某些药物、免疫力低下、压力过大等人群也容易患上口疮，需要注意调整生活习惯，保持身体健康。