梨状肌综合征日常需要注意以下四点：
1.休息：急性期需卧床休息，睡硬板床，避免弯腰和负重，以减轻肌肉紧张和疼痛。
2.治疗：在医生的指导下进行物理治疗、药物治疗或注射治疗，以缓解症状。
3.运动：适当进行腰背肌和臀部肌肉的锻炼，如臀桥、腰部伸展等，增强肌肉力量，改善肌肉柔韧性。
4.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐，以免加重梨状肌的紧张和损伤。
需要注意的是，梨状肌综合征可能与腰椎间盘突出等疾病有关，因此在日常生活中还应注意腰部的保暖，避免腰部受伤。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在进行治疗和锻炼时应遵循医生的建议。