系统脱敏疗法是一种通过逐渐暴露患者于恐惧或焦虑的情境中，同时配合放松技巧来减轻焦虑反应，从而治疗社交恐怖症的方法。
其治疗过程主要包括以下三个步骤：
1.建立焦虑等级：治疗师会与患者一起列出所有可能引发焦虑的情境或事物，并根据其感到焦虑的程度进行排序，形成一个焦虑等级表。
2.进行放松训练：患者需要学习和掌握一些放松技巧，如深呼吸、肌肉放松等，以便在面对恐惧或焦虑情境时能够迅速放松身体，减轻焦虑反应。
3.实施系统脱敏：按照焦虑等级表的顺序，让患者逐渐暴露于各个情境中，同时进行放松训练。在每次暴露后，患者的焦虑反应会逐渐减轻，直到完全消失。
通过这种逐渐递增的方式，患者可以逐渐克服对社交情境的恐惧和焦虑，提高应对社交场合的能力。
需要注意的是，系统脱敏疗法需要在专业治疗师的指导下进行，并且可能需要多次治疗才能取得良好效果。同时，患者也需要积极配合治疗，努力克服自己的恐惧和焦虑情绪。