失眠可以通过一些养生汤来辅助安神补脑，比如下面介绍的7款。一般来说，坚持饮用这些养生汤一段时间可能会对改善失眠有帮助。
酸枣仁百合汤
材料与做法：取酸枣仁15克、百合10克，洗净后一起加水炖煮。酸枣仁能宁心安神，百合有润肺清心的作用，煮好后喝汤吃食材。一般连续喝几天可能会感觉睡眠状态有所改善。注意事项：脾胃虚寒的人要适量饮用，因为酸枣仁百合偏凉性，喝多了可能会加重肠胃不适。
桂圆莲子汤
材料与做法：桂圆10颗左右、莲子15克，将桂圆和莲子洗净，一起放入锅中加水煮熟。桂圆能补益心脾，莲子能养心安神，睡前半小时喝一碗，有助于放松身心。特殊人群：糖尿病患者要谨慎饮用，因为桂圆和莲子含糖量相对较高，可能会引起血糖波动。
天麻枸杞汤
材料与做法：天麻5克、枸杞10克，天麻有息风止痉、平抑肝阳的作用，枸杞能滋补肝肾。把天麻和枸杞加水煮，煮好后当茶饮，每天喝上几次。注意事项：孕妇要避免饮用，天麻有一定的药用功效，孕妇食用可能会对身体产生不良影响。
茯苓红枣汤
材料与做法：茯苓10克、红枣5颗，茯苓能健脾宁心，红枣能补中益气。将茯苓和红枣一起煮水，煮好后饮用。一般坚持喝一周左右，能感觉睡眠质量有所提升。禁忌：茯苓红枣汤偏温性，体内有实热的人不适合喝，不然可能会加重体内热象，导致上火等不适症状。
麦冬小麦汤
材料与做法：麦冬10克、小麦15克，麦冬能养阴生津，小麦有养心安神的作用。把麦冬和小麦加水煮，煮好后服用。温馨提示：感冒发热的人不宜喝，因为此时身体处于外感病邪阶段，喝麦冬小麦汤可能会影响病情恢复。
桑葚桂圆百合汤
材料与做法：桑葚10克、桂圆8颗、百合8克，把这些食材洗净后一起炖煮。桑葚能滋阴补血，桂圆和百合前面也提到过有安神作用，一起煮能加强安神效果。注意要点：大便溏泄的人要少吃，因为桑葚桂圆百合汤可能会加重肠道滑泄的情况。
莲子芡实汤
材料与做法：莲子12克、芡实10克，莲子和芡实都有固肾涩精、养心安神的功效。加水煮熟后饮用，坚持喝一段时间，对改善失眠有帮助。特殊情况：消化不良的人要控制饮用频率和量，因为莲子芡实比较难消化，喝多了可能会加重消化不良的症状。