减肥期间晚上可以适量吃香蕉。香蕉营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾等营养成分。
香蕉的热量相对较低，而且膳食纤维含量较高，食用后能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制热量摄入。此外，香蕉中的钾有助于维持身体的电解质平衡，对身体健康有益。
需要注意的是，减肥期间晚上吃香蕉应适量，同时还应注意其他饮食方面的控制，如减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，保持均衡的饮食结构。此外，结合适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高减肥效果。
如果想通过吃香蕉来减肥，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。