牙膏主要有清洁口腔、辅助预防口腔问题等功效，能帮助去除食物残渣、菌斑等，维护口腔健康。
清洁口腔
牙膏中的摩擦剂等成分可有效清除牙齿表面的污垢、食物残渣等，保持口腔清洁，例如每天用牙膏刷牙能减少牙齿表面附着的物质。
辅助防龋
部分牙膏添加了氟化物，氟化物能增强牙齿的抗龋能力，帮助预防龋齿。科学研究表明，含氟牙膏可使龋齿发生率降低一定比例。
缓解敏感
一些抗敏感牙膏含有特殊成分，能封闭牙本质小管，减轻牙齿受到冷热酸甜刺激时的敏感症状，为牙齿敏感人群带来舒适感。
清新口气
牙膏中的香料等成分可以帮助改善口腔气味，使口气保持清新，让使用者在社交等场合更自信。
对于儿童，应选择含氟量适中、刺激性小的儿童专用牙膏，且家长要监督刷牙，避免儿童吞咽过多牙膏；孕妇口腔护理需更谨慎，选择温和的牙膏，防止口腔问题影响孕期健康；有特殊口腔疾病的人群，应在医生指导下选择针对性的牙膏来辅助口腔护理。