14岁女孩的正常身高范围在145.9-158.6cm之间，这是一个统计学上的范围，但每个女孩的生长发育情况都有所不同。
影响女孩身高的因素有很多，主要包括以下几个方面：
1.遗传因素：身高很大程度上受遗传因素的影响，父母的身高会对孩子的身高产生一定的影响。
2.营养因素：良好的营养摄入对于身高的发育至关重要。女孩在生长发育过程中需要足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素。
3.运动因素：适当的运动可以促进骨骼的生长和发育，有助于提高身高。
4.睡眠因素：充足的睡眠对于身体的生长发育也非常重要，因为生长激素在睡眠时分泌最为旺盛。
5.环境因素：生活环境、社会经济状况等也可能对身高产生一定的影响。
需要注意的是，身高并不是衡量一个人健康和成长的唯一标准。家长应该关注孩子的整体健康状况，包括身体发育、心理健康等方面。如果家长对孩子的身高有任何疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。
此外，14岁正处于青春期，是女孩生长发育的关键时期。在这个阶段，家长可以注意以下几点，帮助孩子健康成长：
1.提供均衡的饮食：确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
2.鼓励适当运动：运动可以促进骨骼的生长和发育，家长可以鼓励孩子参加一些适合的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的生长发育非常重要，家长应该帮助孩子养成良好的睡眠习惯，确保孩子每天有足够的睡眠时间。
4.关注心理健康：青春期是女孩心理发育的重要时期，家长应该关注孩子的心理健康，帮助孩子解决遇到的问题和困惑。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，可以及时发现孩子身体发育中存在的问题，并采取相应的措施进行调整和治疗。
总之，14岁女孩的正常身高范围是一个参考值，每个女孩的生长发育情况都有所不同。家长应该关注孩子的整体健康状况，为孩子提供良好的生活环境和营养支持，帮助孩子健康成长。如果家长对孩子的身高有任何疑虑或担忧，可以咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。