大腿内侧赘肉多通常与多种因素有关。一般来说，久坐不动是常见原因之一，比如每天久坐超过6小时的人群，大腿内侧更容易堆积脂肪。
饮食因素：高热量食物摄入过多
如果日常饮食中摄入大量高糖、高脂肪的食物，像油炸食品、甜品等，多余的热量就会转化为脂肪堆积在体内，其中就包括大腿内侧。例如，每周吃3次以上油炸鸡腿，再加上经常喝含糖饮料，就很容易导致大腿内侧赘肉增多。饮食不均衡，缺乏蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，也会影响身体的代谢功能，使得脂肪更容易在大腿内侧堆积。
运动不足：缺乏针对性锻炼
很多人平时运动量过少，尤其是缺乏针对大腿内侧肌肉的锻炼。像长时间只进行有氧运动，而没有力量训练来塑造腿部线条，大腿内侧的肌肉得不到有效刺激，脂肪就容易堆积。比如每周运动次数少于3次，且运动主要是慢跑等，很少进行深蹲、腿内侧拉伸这类针对大腿内侧的运动，就不利于消耗大腿内侧的脂肪。长期久坐少动，身体的血液循环变慢，新陈代谢降低，脂肪更容易在大腿内侧沉积。
身体代谢问题：新陈代谢率低
有些人新陈代谢率比较低，身体消耗能量的速度较慢。一般来说，年龄增长会使新陈代谢率逐渐下降，30岁以后，新陈代谢每年大约会下降1% - 2%，这就会导致身体消耗脂肪的能力变弱，大腿内侧就更容易堆积赘肉。内分泌失调，比如雌激素水平变化等，也会影响脂肪的分布，可能导致大腿内侧脂肪堆积增多。例如，女性在更年期前后，由于内分泌变化，大腿内侧赘肉增多的情况相对更常见。