一、自然回奶
1.减少吸吮刺激：引产后应避免让婴儿吸吮乳头，也不要挤奶，因为吸吮和挤奶会刺激乳腺分泌乳汁，减少这些刺激能使乳汁分泌逐渐减少。对于有工作的女性，应避免因乳房胀痛而忍不住挤奶，要坚持不刺激乳房，以加快回奶进程。
2.调整饮食结构：减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，如肉类、蛋类、奶制品等，这些食物可能会促进乳汁分泌。可适当增加蔬菜、水果等清淡食物的摄入。同时，控制水分摄入，避免大量饮水、喝汤，以减少乳汁的生成。例如，可多吃冬瓜、黄瓜等具有一定利水作用的蔬菜，有助于减少乳汁产生。
3.穿着合适内衣：选择宽松、舒适且具有一定承托力的内衣，避免内衣过紧压迫乳房，加重乳房胀痛。合适的内衣能为乳房提供支撑，缓解因乳汁积聚引起的不适，同时也有助于维持乳房的形态。
二、药物回奶
1.维生素B6：维生素B6可用于回奶，其作用机制可能与调节体内激素水平有关，能抑制泌乳素的分泌，从而减少乳汁生成。
2.溴隐亭：溴隐亭是一种多巴胺受体激动剂，通过作用于下丘脑，抑制泌乳素的合成与释放，达到回奶的效果。但使用时需注意其可能存在的不良反应。
三、特殊人群提示
1.高龄产妇：高龄产妇引产后身体恢复相对较慢，回奶过程中可能更容易出现乳房胀痛等不适。建议在自然回奶的基础上，若胀痛严重，可在医生指导下适当使用药物回奶。同时，要密切关注乳房情况，如有红肿、发热等异常，应及时就医，因为高龄产妇发生乳腺疾病的风险相对较高。
2.有乳腺疾病病史者：如曾患乳腺增生、乳腺炎等疾病的女性，引产后回奶需更加谨慎。回奶过程中，乳房胀痛可能会诱发原有疾病复发或加重。应定期自我检查乳房，一旦发现乳房有硬块、疼痛加剧等情况，应立即就医。在选择回奶方法时，最好先咨询乳腺专科医生的意见，可能需要更个体化的回奶方案，避免因回奶不当引发乳腺疾病。