老是头晕可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.贫血：当人体贫血时，血液无法及时供应到大脑，可能导致头晕。此外，还可能伴有乏力、脸色苍白等症状。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，或在医生指导下服用铁剂。
2.低血压：血压过低会导致大脑供血不足，引起头晕。可能出现眼前发黑、站立不稳等症状。改变姿势时，动作应缓慢。日常可适当增加盐分摄入，也可遵医嘱使用药物升压。
3.低血糖：未按时进食或运动量过大时，可能出现低血糖，引起头晕、乏力、手抖等症状。及时补充糖分，如糖果、饼干等，可缓解症状。糖尿病患者需注意合理控制饮食和药物剂量。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或增生可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。可通过牵引、按摩等物理治疗缓解，严重时可能需要手术治疗。
5.耳部疾病：耳石症、梅尼埃病等耳部疾病也可能导致头晕。耳石症可通过手法复位治疗，梅尼埃病需注意休息，低盐饮食，使用利尿剂等药物治疗。
6.神经系统疾病：脑血管疾病、颅内肿瘤等神经系统疾病也可能引起头晕。还可能伴有其他神经系统症状，如言语不清、肢体无力、麻木等。需要及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，明确诊断并治疗。
7.心理因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能导致头晕。可能伴有睡眠障碍、情绪不稳定等症状。可寻求心理医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
如果老是头晕，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免劳累和长时间低头，保持良好的生活习惯。