一、立即停止嚼槟榔
一旦发现口腔因嚼槟榔疼痛厉害，首要就是立刻停止继续嚼槟榔，防止对口腔黏膜的持续刺激加重损伤。这是因为槟榔纤维粗硬，持续摩擦会让已经受损的口腔黏膜情况恶化。
二、保持口腔清洁
用温水轻柔漱口，每天多次，保持口腔清洁，减少细菌感染的风险。口腔内的食物残渣等容易滋生细菌，清洁口腔能营造相对洁净的环境，利于口腔黏膜修复。
三、局部冷敷缓解
可以用干净的毛巾包裹冰块，对疼痛部位进行适当冷敷，每次冷敷时间不宜过长，几分钟即可，能起到一定的消肿止痛作用。冷敷可收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛感觉。
四、就医检查治疗
若疼痛持续不缓解或伴有口腔黏膜溃烂、出血等异常情况，应及时前往医院口腔科就诊。医生会根据具体病情进行相应的检查和治疗，比如可能会开具促进黏膜修复的药物等进行处理。不同年龄、性别以及有不同生活方式或病史的人群，口腔对槟榔刺激的反应和修复能力有所不同，及时就医能获得更专业针对性的诊疗，保障口腔健康。