卵巢切除后保养很关键，一般来说，要从多个方面入手。首先在饮食方面，要保证营养均衡，每天应摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鱼类、豆类等，每天大概需要40~60克左右的优质蛋白质。同时要多吃蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的摄入，每天蔬菜摄入量最好在500克左右，水果200~300克。
饮食调理要点
蛋白质摄入： 瘦肉是很好的蛋白质来源，像鸡肉，每100克鸡肉大约含有20克左右的蛋白质，可以经常食用。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，比如鲈鱼，富含多种必需氨基酸，对身体恢复有益。蔬果摄取： 蔬菜中绿叶菜是不错的选择，像菠菜，富含维生素A、维生素C和铁等营养成分。水果里香蕉富含钾元素，每天可以吃1~2根，有助于维持身体电解质平衡。
生活方式调整
适度运动： 术后早期可以先进行轻度运动，比如散步，术后1周左右就可以开始，每天散步20~30分钟，逐渐增加强度。后期可以进行瑜伽等运动，瑜伽能帮助增强身体柔韧性和平衡力，一般每周进行2~3次，每次30~60分钟。作息规律： 要保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7~8小时，让身体有足够的时间进行修复和恢复。尽量避免熬夜，熬夜会影响身体的内分泌和免疫系统功能。
定期复查关注
复查时间： 术后1个月需要进行第一次复查，主要检查身体恢复情况，包括伤口愈合、激素水平等。之后每3~6个月复查一次，观察卵巢切除后身体的各项指标变化。检查项目： 复查时一般会进行妇科检查、血液检查（包括性激素六项等）以及B超检查等。通过妇科检查可以了解盆腔情况，B超检查能观察子宫、附件等部位的形态和结构。
心理状态调节
情绪疏导： 卵巢切除可能会给女性带来心理压力，要学会自我调节情绪。可以多与家人朋友沟通交流，分享自己的感受。如果情绪长时间低落，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。心态保持： 要保持积极乐观的心态，认识到卵巢切除后通过合理保养依然可以维持较好的生活状态。可以参加一些轻松的活动，转移注意力，缓解心理负担。