当母乳喂养的宝宝拉肚子时，妈妈可以通过调整饮食来帮助缓解宝宝的症状。以下是一些建议：
1.避免食用刺激性食物：妈妈应避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等，以免加重宝宝的拉肚子症状。
2.多吃易消化的食物：妈妈可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、馒头、面包等，以减轻胃肠道的负担。
3.多吃富含维生素的食物：妈妈可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，以增强身体的抵抗力。
4.多喝水：妈妈应多喝水，以补充流失的水分，避免脱水。
5.避免食用高糖食物：妈妈应避免食用高糖食物，如糖果、巧克力等，以免加重宝宝的拉肚子症状。
6.避免食用高脂肪食物：妈妈应避免食用高脂肪食物，如肥肉、油炸食品等，以免加重胃肠道的负担。
7.注意饮食卫生：妈妈应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，当母乳喂养的宝宝拉肚子时，妈妈应注意调整饮食，多吃一些易消化、富含维生素的食物，避免食用刺激性、高糖、高脂肪食物，注意饮食卫生，以帮助缓解宝宝的拉肚子症状。