椎间孔狭窄可采取以下治疗方法：
1.保守治疗：初次发作或症状较轻的患者，可采取保守治疗，主要包括卧床休息、牵引、按摩、理疗等。同时，可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药、肌松药等缓解疼痛。
2.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术方法包括椎间孔镜下髓核摘除术、椎板开窗减压术等。
3.其他治疗：还可采取介入治疗、中医中药治疗等。
日常注意事项：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、伏案工作。
2.加强腰背肌锻炼，可选择游泳、慢跑、瑜伽等运动。
3.注意腰部保暖，避免腰部受寒。
4.避免腰部受到外伤，搬重物时应先蹲下，再抬起。
5.选择合适的床垫，避免睡硬板床或软床。
6.定期复查，根据病情调整治疗方案。