每天喝脱脂奶不一定能减肥，脱脂奶是一种低脂肪、低热量的饮品，适合需要控制体重的人群。但是，减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量，仅仅依靠喝脱脂奶是不够的，还需要结合合理的饮食和适量的运动。
以下是关于减肥的一些建议：
1.控制总热量摄入：要想减肥，需要控制每天摄入的总热量。可以通过计算自己的基础代谢率和活动量，来确定每天需要摄入的热量量，并合理分配到三餐中。
2.选择低热量、高纤维的食物：多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，这些食物可以增加饱腹感，减少热量摄入。
3.适量摄入蛋白质：蛋白质可以帮助维持肌肉量，提高基础代谢率，同时还可以增加饱腹感。建议适量摄入鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。
4.控制糖分和油脂的摄入：减少高糖饮料、糖果、油炸食品等高热量、高脂肪的食物的摄入。
5.合理安排饮食：每天的饮食应该均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素。
6.适量运动：运动可以增加热量消耗，帮助减肥。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
总之，减肥需要综合考虑饮食和运动等多个方面，不能仅仅依靠喝脱脂奶等单一的方法。如果需要减肥，建议咨询专业的营养师或医生，制定个性化的减肥计划。