不运动减肥最快的方法是不存在的。减肥需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多方面因素，单靠不运动的方式可能无法达到理想的减肥效果，还可能对身体健康造成负面影响。
在医学上，减肥的目标是健康地减轻体重，而不是追求快速的减重。过快的体重下降可能导致营养不良、代谢紊乱等问题，并且容易反弹。
对于想要减肥的人来说，以下是一些科学的建议：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，控制糖分、盐分和饱和脂肪的摄入。
2.控制热量摄入：根据个人情况，计算出每天所需的热量摄入量，并通过合理的饮食控制来达到适度的热量赤字。
3.增加运动量：适度的有氧运动和力量训练可以帮助消耗卡路里，提高新陈代谢，增强身体健康。
4.培养健康的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和整体健康有益。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥需求都不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定个性化的减肥计划，并提供专业的指导。
总之，减肥需要耐心和坚持，通过健康的生活方式改变来实现可持续的减肥效果才是最重要的。