怎样改善失眠

失眠多表现为上床后30分钟不能入睡，晚上有超过2次的觉醒，伴有多梦，觉醒比较早，也有患者表现为醒后再次入睡困难。

改善失眠主要通过心理疗法，如果效果不佳，可以配合药物治疗。心理疗法如下:首先应消除患者对失眠的恐惧，如果患者伴有焦虑和抑郁，则应给予心理辅导。

常用改善睡眠药物有三唑仑、水合氯醛、阿普唑仑、艾司唑仑，地西泮等。