判断奶眼堵了的方法主要有以下几种：
1.观察乳房：用手轻轻触摸乳房，检查是否有硬块或肿块。如果有硬块，可能是奶眼堵塞导致的。
2.检查乳头：观察乳头是否有白点或黄色分泌物。如果有，可能是奶眼堵塞的迹象。
3.宝宝的吸吮情况：注意宝宝吸吮时的表现。如果宝宝吸吮困难、哭闹或吃奶时间过长，可能是奶眼堵塞导致的。
4.乳汁排出情况：检查乳汁的排出情况。如果乳汁排出不畅或有疼痛，可能是奶眼堵塞。
5.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，帮助疏通奶眼。
6.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳汁排出，缓解奶眼堵塞。
7.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决奶眼堵塞问题，或者出现发热、乳房红肿等症状，应及时寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，每个妈妈的情况都不同，如果对奶眼堵塞的判断存在疑虑，最好咨询医生或专业的哺乳顾问，以确保正确处理。同时，保持良好的哺乳姿势和方法，也有助于预防奶眼堵塞的发生。