失眠音乐放松疗法有用吗

失眠后采取音乐放松疗法是有一定程度作用。一般情况下，失眠是由于情绪波动幅度过大或者心理抑郁引起的，除了使用音乐放松疗法之外，还可以使用以下两种方法缓解症状:

一、规律作息。尽量不要在晚上睡觉前想白天发生的不愉快的事情，可以喝一杯热牛奶;

二、药物方面。常见的是安神补脑液，最好在睡觉前半个小时左右服药。