吃孕酮停药8天没来月经，可能是正常现象，也可能是怀孕、药物副作用等原因引起的。可以采取以下措施。
1.观察等待：一般来说，停药后3-7天会来月经。如果停药8天还没来月经，可以再等几天，看看月经是否会来潮。
2.验孕：如果之前有性生活，没有采取避孕措施，月经推迟首先要排除怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸自测，也可以去医院查血HCG确诊。
3.就医检查：如果排除了怀孕，或者没有性生活，月经推迟可能是药物的副作用引起的。可以去医院做B超检查，了解子宫内膜的厚度，如果子宫内膜较厚，可以等待月经来潮；如果子宫内膜较薄，需要进一步检查性激素六项，了解卵巢的功能，找出月经推迟的原因，并进行针对性的治疗。
4.调整生活方式：如果是因为生活方式改变、压力过大、情绪紧张等原因引起的月经推迟，可以调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜，适当运动，有助于月经恢复正常。
需要注意的是，每个人的身体状况和对药物的反应都不同，如果月经推迟时间过长或伴有其他不适症状，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。此外，服用孕酮类药物应在医生的指导下进行，不要自行增减药量或停药。