要让头发长得快，可从营养、洗护、生活习惯等多方面入手。
一、营养均衡很重要
充足的营养是头发生长的基础。需保证摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是头发的重要组成部分；还要摄入富含维生素的食物，例如橙子、菠菜等，其中维生素B族对头发健康至关重要，能促进头发生长。
二、合理洗护助生长
选择适合自己发质的洗发水和护发素，定期清洗头发，保持头皮清洁，但也不能过度清洗，以免损伤头发。洗发时可适当按摩头皮，促进头皮血液循环，利于头发吸收营养，加快生长。
三、良好生活习惯不可少
保持充足的睡眠，成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，进而影响头发生长。同时要减少压力，长期高压力状态会导致内分泌失调，影响头发生长，可通过运动、冥想等方式缓解压力。
四、特殊人群需关注
对于儿童，要保证营养全面且均衡，因为儿童处于生长发育阶段，头发生长也需要充足营养；孕妇头发生长可能受激素等影响，要注意营养摄入，保证充足休息，维持良好心态；老年人头发生长相对缓慢，可通过保持健康生活方式，如合理饮食、适度运动等来促进头发健康生长。