肩膀酸痛可能由多种原因引起，比如长时间保持不良姿势，据统计，约有40%的办公室人群会因长期伏案工作、使用电脑等导致肩膀酸痛。
肌肉劳损导致的肩膀酸痛
长期过度使用肩部肌肉： 比如经常进行重体力劳动、频繁做肩部大幅度运动，像运动员长期高强度训练，就容易使肩部肌肉劳损，出现酸痛感。这类人群往往在过度劳作后，肩膀局部会有酸痛、发僵的感觉，活动时能明显感觉到肌肉不适。姿势不良引发： 长时间弯腰驼背、低头看手机或者伏案工作，会让肩部肌肉持续处于紧张状态，时间一长就会造成肩膀酸痛。比如有些人每天长时间低头玩手机，几个小时后就会感觉肩膀发沉、酸痛。
肩周炎导致的肩膀酸痛
多见于中老年人： 一般50岁左右的人群高发，所以也叫“五十肩”。肩周炎会使肩关节周围组织发生炎症，导致肩膀逐渐出现疼痛，而且活动范围会慢慢受限，初期可能只是肩膀某一处疼痛，慢慢会发展到整个肩膀都疼，严重时连穿衣、梳头这些简单动作都难以完成。病情发展有阶段： 早期肩膀只是阵发性疼痛，之后会逐渐发展为持续性疼痛，并且疼痛会随气候变化或劳累程度而加重，夜间疼痛往往比较明显，影响睡眠。
颈椎病引发的肩膀酸痛
颈椎病变压迫神经： 当颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫到神经根时，就会导致肩膀出现放射性疼痛。颈椎病引起的肩膀酸痛还常伴有颈部的不适，比如颈部发僵、活动不利，同时可能会有上肢麻木等症状，有的人会感觉从肩膀一直到手臂有放射性的酸痛感。与颈椎姿势相关： 长期低头、颈椎受寒等因素容易诱发颈椎病，从而引发肩膀酸痛。比如长期在空调房里颈部受寒，就可能导致颈椎肌肉痉挛，进而引起肩膀酸痛。
外伤造成的肩膀酸痛
急性外伤： 比如肩部受到撞击、摔倒时肩部着地等，可能会造成肩部肌肉拉伤、韧带损伤甚至骨折，从而引起肩膀剧烈疼痛、肿胀，活动明显受限。像运动时肩部被外力撞击，就可能马上出现肩膀酸痛、无法正常活动的情况。慢性陈旧性外伤： 之前肩部有过受伤经历，没有完全恢复，也会遗留肩膀酸痛的问题。比如曾经肩部骨折后恢复不好，之后就会时不时感觉肩膀酸痛，天气变化时可能更明显。