经常头晕吃什么好补

经常头晕证明气血虚，平时应多吃些益气补血的食物，要保证每晚的睡眠时间段，最好在7个小时以上。平时不要过度劳累，不宜长期低头，以免引起颈椎病，颈椎病也会造成头晕，平时可以多吃一些小米粥，桂圆百合汤，莲子，当归，枸杞，大枣，瘦肉，豆类等，这些富含维生素的食物，任何东西都不可能立马见效，食补是个长期事情，不会马上就补充身体的能量，尽量清淡饮食，多喝水。