喝牛奶拉肚子即医学上所说的乳糖不耐受，通常是由于肠道中缺乏乳糖酶，导致牛奶中的乳糖无法被完全消化和吸收，从而引起腹泻等症状。如果出现这种情况，建议先不要继续喝牛奶，同时可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用含有乳糖的食物，如牛奶、酸奶、奶酪等，可以选择一些乳糖含量较低或不含乳糖的食物，如豆浆、酸奶、肉类、鱼类等。
2.补充乳糖酶：可以通过口服乳糖酶来帮助消化乳糖，缓解乳糖不耐受的症状。
3.分次饮用：将牛奶分次饮用，可以减少每次摄入的乳糖量，从而减轻肠道负担。
4.选择低乳糖或无乳糖奶制品：市场上有一些低乳糖或无乳糖的奶制品，可以选择这些产品来代替普通牛奶。
5.调整饮用量：如果症状较轻，可以逐渐增加饮用量，让肠道逐渐适应乳糖。
需要注意的是，乳糖不耐受的症状因人而异，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，如果本身有肠道疾病、消化系统疾病等，也可能会加重乳糖不耐受的症状，需要在医生的指导下进行饮食调整和治疗。