后背腰疼可能由多种原因引起。比如久坐久站、不良姿势等可能导致肌肉劳损，一般来说，因肌肉劳损引发后背腰疼的人群中，约有80%通过适当休息和简单处理能有所缓解。
肌肉劳损导致的后背腰疼
长期久坐： 长时间保持坐姿，会使后背腰部的肌肉一直处于紧张状态，时间久了就容易引发劳损，出现疼痛。比如每天久坐超过6小时的人，相比久坐时间短的人，患后背腰疼因肌肉劳损的几率要高3倍。不良姿势： 像弯腰驼背的姿势，会让后背腰部肌肉受力不均，长期如此也会造成肌肉劳损进而引发腰疼。比如长期伏案工作且坐姿不端正的人，后背腰疼的发生率明显升高。
腰椎间盘突出引发的后背腰疼
椎间盘退变： 随着年龄增长，椎间盘会逐渐退变，水分减少，弹性下降，容易导致椎间盘突出，压迫周围神经，引起后背腰疼。一般30 - 50岁人群中，约有15%会因椎间盘退变出现腰椎间盘突出导致后背腰疼。外伤因素： 腰部受到急性外伤，如腰部扭伤等，可能会诱发腰椎间盘突出，从而引发后背腰疼。比如有过腰部急性扭伤经历的人，后续发生腰椎间盘突出导致后背腰疼的风险比没有扭伤经历的人高2倍。
肾脏疾病导致的后背腰疼
肾炎： 肾脏发生炎症时，可能会引起后背腰部的疼痛。比如肾小球肾炎患者中，约有40%会出现不同程度的后背腰疼症状。肾结石： 肾脏内的结石移动时，会刺激肾脏组织，导致后背腰疼。如果肾结石直径小于0.6厘米，约有50%的人通过大量饮水等方式有可能自行排出结石缓解腰疼，但如果结石较大则需要其他治疗。