趴着睡觉容易导致打嗝和胃胀气，可能与以下原因有关。
1.压迫胃部：趴着睡觉时，胃部会受到身体的压迫，这可能影响胃部的正常蠕动和消化功能，导致食物在胃中停留时间过长，产生过多的气体，引起打嗝和胃胀气。
2.影响呼吸：趴着睡觉会使胸部受到压迫，影响呼吸，导致呼吸不畅，从而引起打嗝。
3.胃酸反流：趴着睡觉可能导致胃酸反流到食管，刺激食管和胃部，引起打嗝和胃胀气。
对于经常趴着睡觉导致打嗝和胃胀气的人，可以尝试以下方法来缓解症状。
1.改变睡眠姿势：尽量避免趴着睡觉，选择侧卧或仰卧的睡眠姿势，可以减轻胃部的压力，有助于缓解打嗝和胃胀气。
2.调整饮食习惯：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，要注意饮食的规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
3.注意胃部保暖：胃部受凉也可能导致打嗝和胃胀气，因此要注意胃部的保暖，避免着凉。
4.进行适当的运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解打嗝和胃胀气的症状。
5.就医治疗：如果打嗝和胃胀气的症状严重，影响到生活和工作，或者持续时间较长，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、消化不良患者、胃部疾病患者等，趴着睡觉可能会加重症状，甚至对健康造成影响。因此，这些人群应该尽量选择侧卧或仰卧的睡眠姿势，并注意调整饮食习惯和生活方式。如果症状严重，应该及时就医，接受专业的治疗。