足贴是否有用存在个体差异，不能一概而论。
足贴的主要成分是一些天然的草药或矿物质，通过刺激足底穴位，促进血液循环、新陈代谢，帮助排出体内湿气和毒素。一些人使用后可能会感觉身体轻松、睡眠改善，但这些效果可能是由于心理作用或其他因素引起的。
此外，足贴并不能治疗所有疾病，对于一些严重的疾病，如心脏病、糖尿病等，足贴并不能替代正规的治疗方法。
对于需要使用足贴的人群，建议在使用前咨询医生或专业人士的意见，特别是对于过敏体质、孕妇、儿童等特殊人群。同时，要选择正规的产品，并按照说明正确使用。
总之，足贴可能对一些人有一定的帮助，但不能过度依赖。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，才是保持身体健康的关键。