女人失眠治疗方法有哪些

女性要养成良好的睡眠卫生习惯。白天睡眠时间最多一小时，可以在白天进行一些助睡眠的保健操。若患者同时有神经衰弱，可以口服谷维素片，一日三次，一次10毫克调节神经治疗。

要丰富日常生活，规律的作息，可以进行一些自己喜欢的事情，有一些自己的兴趣爱好，调节情绪，有一种幸福感及存在感。睡前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，口服右佐匹克隆片，睡前三毫克助睡眠治疗，若患者有焦虑抑郁情绪，需要到神经心理门诊，抗焦虑，抗抑郁治疗。