失眠时怎么快速入眠

失眠时想要快速入眠，可以选择适度服用安定之类的药物，或者是苯海拉明、安神补脑液、枣仁安神胶囊之类的中成药物。做深呼吸也可以较快的进入睡眠状态。

建议以后睡前可以用热水泡泡脚，缓解一下精神压力，亦或者是睡前做一些有氧运动，如瑜伽，也可放松身心，促进睡眠。平时睡前要注意避免暴饮暴食和避免饮用浓茶，咖啡类刺激性饮品。