总感觉耳朵里有耳屎响，医学上称为耳鸣，可能与耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎、耳硬化症等有关。以下是一些可能的原因和建议。
1.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多或耵聍排出受阻时，可能会在耳道内晃动，产生耳鸣声。这种情况下，可以尝试使用滴耳液软化耵聍，然后用温水冲洗耳道。如果耵聍栓塞较严重，可能需要医生进行外耳道冲洗或吸引。
2.外耳道炎：外耳道皮肤感染或炎症时，可能会出现耳鸣、耳痛、耳道瘙痒等症状。建议及时就医，医生可能会开具抗生素滴耳液或口服药物进行治疗。
3.中耳炎：中耳腔发生炎症时，也可能导致耳鸣。中耳炎可分为急性和慢性两种类型，治疗方法因病因而异。急性中耳炎通常需要使用抗生素治疗，而慢性中耳炎可能需要手术治疗或其他辅助治疗。
4.耳硬化症：这是一种中耳传音结构的病变，可能导致传音障碍，从而引起耳鸣。耳硬化症的治疗通常需要手术干预。
5.其他原因：耳鸣还可能与噪声暴露、耳毒性药物、高血压、糖尿病、头部外伤、神经病变等有关。
需要注意的是，耳鸣可能是某些严重疾病的早期症状，如听神经瘤。因此，如果耳鸣持续存在或伴有其他症状，如听力下降、耳塞、头晕等，应及时就医，进行全面的耳部检查和听力测试，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，以下几点也有助于缓解耳鸣：
1.避免暴露在高强度噪声环境中，如音乐会、建筑工地等。
2.避免长时间使用耳机，尽量调低音量。
3.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
4.戒烟限酒。
5.饮食清淡，避免摄入过多咖啡因和盐分。
总之，耳鸣可能是多种耳部疾病的表现，也可能是其他健康问题的信号。如果出现耳鸣，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和耳部保健也有助于预防耳鸣的发生。