一、高盐摄入风险
方便面通常含盐量较高，过量摄入钠盐可使人体血容量增加，加重心脏和血管负担，显著提升高血压的发病风险。对于本身患有高血压病史的人群，长期大量食用方便面会进一步干扰血压的稳定控制，导致血压波动增大。而儿童的肾脏功能尚未完全发育成熟，过多盐分摄入会加重肾脏的滤过负担，影响肾脏正常代谢功能。
二、高脂肪引发代谢问题
多数方便面属于油炸类食品，脂肪含量普遍较高，长期食用易造成体内血脂水平升高，增加动脉粥样硬化的发生几率。对于本身已存在肥胖问题或有高血脂病史的人群，食用后更易引发脂质代谢紊乱，导致体重进一步攀升，加重代谢相关疾病的进展。
三、营养不均衡危害健康
方便面的营养构成较为单一，主要以碳水化合物提供能量，而蛋白质、维生素、矿物质等人体必需的营养素含量匮乏。长期以方便面为主食，会造成机体营养不良，影响身体各项机能的正常运转。尤其对于正处于生长发育期的儿童，营养摄入不足会阻碍骨骼生长、智力发育等正常生理过程。
四、添加剂的潜在影响
方便面中添加的防腐剂、香精等食品添加剂，虽符合国家食品卫生标准，但长期大量摄入会加重肝脏的代谢负担。对于本身存在肝脏功能不全的人群，肝脏对这些添加剂的代谢能力下降，可能进一步损害肝脏功能，需格外谨慎食用。
五、对胃肠功能的不良作用
长期食用方便面易引发肠胃不适，如消化不良、腹胀等症状。对于本身患有胃肠疾病（如胃炎、胃溃疡等）的人群，方便面中的油炸成分和高盐分等因素会刺激胃肠黏膜，加重原有病情或诱发胃肠症状发作，不利于病情的控制与恢复。