睡醒浑身疼可能由多种原因引起。比如，睡眠姿势不当就比较常见，若整晚保持不正确的睡姿，身体某些部位长时间受压迫，肌肉紧张、血液循环不畅，醒来后就容易浑身疼，这种情况很常见，很多人都有过因睡姿问题睡醒浑身疼的经历。
一、睡眠环境因素
睡眠环境温度不适： 如果睡眠时环境温度过低，人体血管收缩，肌肉会不自主地紧张，可能导致睡醒后浑身疼；而环境温度过高，会使人睡眠质量下降，身体得不到充分放松，也可能引发睡醒浑身疼。一般来说，睡眠环境适宜的温度在18~25℃左右。睡眠环境不舒适： 比如床垫过硬或过软，都会影响身体的正常曲线，使脊柱受力不均，肌肉持续处于紧张状态，从而导致睡醒后浑身疼。过软的床垫无法很好支撑身体，过硬的床垫又会对身体产生过度压力。
二、疾病因素
纤维肌痛综合征： 这是一种常见的慢性疼痛综合征，患者全身多个部位会出现疼痛，晨起时浑身疼的症状较为明显，还可能伴有疲劳、睡眠障碍等表现。目前其具体发病机制尚不完全明确，但与神经内分泌等多种因素有关。风湿性关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，主要累及关节，也可能影响全身肌肉。患者早晨起床时往往会有浑身疼痛、僵硬的感觉，一般持续30分钟以上，活动后症状会有所缓解，但病情活动时疼痛会加重。
三、过度运动因素
运动强度过大： 前一天进行了过于剧烈或长时间的运动，肌肉会产生大量乳酸堆积，乳酸堆积会刺激肌肉中的神经末梢，导致睡醒后浑身疼。例如，平时很少运动的人突然进行长跑，就容易出现这种情况。一般来说，运动后1~2天内可能会出现因乳酸堆积导致的浑身疼。运动姿势不当： 运动时采用了不正确的姿势，会使某些肌肉过度用力或拉伤，即使运动强度不大，也可能在睡醒后出现浑身疼的现象。比如不正确的俯卧撑姿势可能会拉伤胸部和肩部肌肉，导致睡醒后相关部位疼痛。