生理期可以跑步运动，但需要视个人情况而定。
生理期时，女性身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、出血等。一般来说，适量的低强度运动，如散步、瑜伽等，是可以的，但高强度的跑步运动可能会增加身体的负担，引起不适。
对于平时有运动习惯、身体健康的女性，如果生理期身体没有明显不适，可以根据个人感受选择适量的跑步运动，但要注意以下几点：
1.控制运动强度：避免进行高强度的跑步训练，以免引起或加重痛经、疲劳等不适症状。
2.注意保暖：生理期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉。
3.选择合适的运动时间：尽量避免在生理期的前两天进行跑步运动，可选择生理期结束后的几天进行。
4.做好防护措施：运动时要注意个人卫生，使用卫生棉条，并及时更换。
然而，对于一些身体较为虚弱、生理期症状明显的女性，如痛经严重、出血量过多、有严重的妇科疾病等，最好避免跑步运动，以及其他剧烈运动。此时，应多休息，保持身体温暖，可选择一些轻松的活动，如散步、伸展运动等。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理期反应都不同，因此在决定是否进行跑步运动前，最好咨询医生或专业的健身教练的意见。此外，无论在生理期还是平时，都要保持适量的运动，以维持身体健康。