一般来说，上环后可以适量走路，但不建议进行剧烈运动或过度劳累。
上环是一种常见的避孕方法，通过将宫内节育器放置在子宫内来阻止受孕。上环后，子宫需要一定的时间来适应节育器的存在，可能会出现一些不适症状，如下腹坠胀、腰酸等。适量的走路可以帮助身体适应，但过度劳累可能会加重这些不适症状。
此外，上环后需要注意以下几点：
1.休息：上环后应尽量休息1-2天，避免过度劳累和剧烈运动。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。
3.避免性生活：上环后两周内应避免性生活，以免引起感染或导致节育器移位。
4.观察身体状况：注意观察阴道出血、腹痛等情况，如果出现异常应及时就医。
5.按时复查：按照医生的建议按时进行复查，以确保节育器的位置正常和身体的健康状况。
需要注意的是，每个人的身体状况和对上环的反应可能不同。如果在上环后出现严重的不适症状或异常情况，应及时就医，并遵循医生的建议进行处理。同时，对于一些特殊人群，如患有妇科炎症、月经不调等疾病的女性，上环前应先进行治疗，待病情稳定后再进行上环手术。
总之，上环当天可以适量走路，但要注意休息和个人卫生，避免过度劳累和剧烈运动。如果对上环后的注意事项有任何疑问，应咨询医生的意见。