3个月婴儿厌奶期通常表现为吃奶时间短、吃奶量减少、吃奶时烦躁、吐奶、精神状态良好等。如果宝宝出现这些症状，家长不用过于担心，这是正常的生理现象，一般持续1-2周会自行消失。
在厌奶期，家长可以采取以下措施来帮助宝宝度过：
1.营造良好的吃奶环境：保持安静、温暖、舒适，避免外界干扰。
2.采用正确的喂奶姿势：让宝宝的头、肩、臀部保持在一条直线上，嘴巴含住乳头和大部分乳晕，这样可以减少吃奶时的不适感。
3.增加喂奶次数：每次喂奶的时间可以缩短，但喂奶的次数可以增加，以保证宝宝摄入足够的营养。
4.尝试不同的喂奶方式：可以尝试瓶喂、亲喂、侧卧喂奶等方式，让宝宝感到新鲜和有趣。
5.不要强迫宝宝吃奶：如果宝宝不想吃，不要强迫，可以等宝宝饿了再喂。
6.注意观察宝宝的体重：如果宝宝的体重增长正常，精神状态良好，就不用担心。如果宝宝的体重增长缓慢，需要及时就医。
需要注意的是，如果宝宝厌奶期持续时间过长、精神状态不佳、体重增长缓慢等，可能是身体出现了问题，需要及时就医。此外，在厌奶期，家长不要给宝宝添加辅食，以免增加宝宝的肠胃负担。