睡觉起来头疼的原因有多种。一般来说，睡眠不足是常见原因之一，如果夜间睡眠少于7小时，就容易在起床后出现头疼情况。
一、睡眠相关因素导致
睡眠质量不佳： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦，大脑没有得到充分休息，那么起床后很容易头疼。比如有些人夜间浅睡眠占比过高，就会出现这种情况。睡眠姿势不当： 长时间保持不正确的睡眠姿势，像趴着睡或者枕头过高过低，会影响头部血液循环，从而引发起床后头疼。例如枕头过高时，颈部肌肉紧张，进而牵扯头部神经导致头疼。
二、疾病因素引起
高血压： 部分高血压患者血压在夜间可能会有波动，如果晨起时血压升高，就会出现头疼症状。一般来说，血压超过140/90mmHg就需要关注。颈椎病： 患有颈椎病的人，睡眠时颈部姿势如果不合适，会加重颈椎对椎动脉的压迫，影响脑部供血，导致起床后头疼。尤其是本身颈椎曲度变直或者有椎间盘突出的患者更容易出现。
三、环境因素影响
室内空气不流通： 夜间睡眠时，如果房间密闭，空气污浊，氧气含量降低，大脑供氧不足，晨起就可能头疼。比如冬季长时间关窗睡觉，室内二氧化碳浓度升高。温度不适宜： 睡眠环境温度过高或过低，都可能引发头疼。温度过高时人体代谢加快，耗氧增加；温度过低则会使头部血管收缩，也容易导致头疼，适宜的睡眠温度一般在20~25℃左右。