怀孕时有些水果要谨慎食用,比如山楂。山楂有一定的活血化瘀作用,过量食用可能刺激子宫收缩,增加流产风险。一般建议孕妇每天吃山楂最好不超过5颗。
寒凉性较强的水果:
西瓜: 西瓜属于寒凉水果,孕妇过量食用可能引起肠胃不适,出现腹痛、腹泻等症状。尤其是体质偏寒的孕妇,更要控制食用量,每天吃西瓜最好别超过200克。柿子: 柿子性寒,而且其中含有较多鞣酸,过量食用可能影响孕妇对铁元素的吸收,还可能导致胃肠道不适。孕妇吃柿子每次最好别超过100克,而且不要空腹吃。
糖分过高的水果:
榴莲: 榴莲的糖分含量较高,每100克榴莲中糖分含量能达到28克左右,孕妇如果大量食用,容易导致血糖升高,尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要少吃。建议每天吃榴莲不超过100克。荔枝: 荔枝也是高糖水果,过量食用可能引发血糖波动。孕妇吃荔枝每次以10颗以内为宜,而且不要在空腹时吃。
容易引起过敏的水果:
芒果: 部分孕妇可能对芒果过敏,食用后可能出现口唇红肿、皮疹等过敏症状。如果孕妇是过敏体质,在食用芒果前最好先少量尝试,观察有无不适反应。菠萝: 菠萝中含有菠萝蛋白酶等物质,容易引起过敏,孕妇食用前最好用盐水浸泡一段时间,而且初次食用量要少,观察是否有过敏现象。
