一般来说，吃鸡肉更有利于减肥。以下是原因：
1.热量：每100克鸡肉的热量约为167大卡，而每100克鸭肉的热量约为240大卡。因此，鸡肉的热量相对较低。
2.脂肪含量：鸡肉的脂肪含量相对较低，约为9.4克/100克，而鸭肉的脂肪含量则较高，约为19.7克/100克。
3.蛋白质含量：鸡肉和鸭肉都富含优质蛋白质，但鸡肉的蛋白质含量更高，约为20.2克/100克，而鸭肉的蛋白质含量约为16.5克/100克。
4.其他营养成分：鸡肉和鸭肉都含有丰富的维生素和矿物质，但鸡肉中含有更多的维生素B1、B2、B6等，而鸭肉中则含有更多的维生素E、维生素B12等。
综上所述，鸡肉的热量和脂肪含量相对较低，蛋白质含量较高，同时还含有丰富的维生素和矿物质，因此更有利于减肥。当然，减肥不仅仅取决于食物的选择，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。