青汁适合在饭前喝，也适合在饭后喝，不同时间喝的效果和影响有所不同。
1.饭前喝青汁
效果：饭前喝青汁可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制饮食量，从而达到减肥的效果。
影响：青汁中含有一定量的膳食纤维，饭前喝青汁可能会使胃部产生一定的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。但需要注意的是，青汁并不能完全替代正餐，长期只喝青汁可能会导致营养不良。
2.饭后喝青汁
效果：饭后喝青汁可以帮助消化，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
影响：青汁中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，从而起到缓解便秘的作用。但需要注意的是，饭后喝青汁不能过量，否则可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，青汁并不是所有人都适合喝的，以下人群需要特别注意：
1.孕妇和哺乳期妇女：青汁中含有一定量的草酸，可能会影响胎儿和婴儿的健康，因此孕妇和哺乳期妇女最好不要喝青汁。
2.低血压患者：青汁中含有一定量的钾，可能会导致血压降低，因此低血压患者最好不要喝青汁。
3.肾脏疾病患者：青汁中含有一定量的钾，肾脏疾病患者可能无法将其排出体外，从而导致血钾升高，因此肾脏疾病患者最好不要喝青汁。
总之，青汁可以在饭前或饭后喝，具体效果和影响因人而异。在饮用青汁时，需要根据自己的身体状况和需求来选择合适的时间和饮用量。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度依赖青汁。