一、调整生活方式
1.饮食方面
-避免触发食物：对于有胃反酸烧心症状的人，首先要明确自身容易引发症状的食物并避免。比如，高糖、高脂肪食物可能会刺激胃酸分泌，像油炸食品、奶油蛋糕等；辛辣食物如辣椒、芥末等也常是诱因；咖啡和浓茶中的咖啡因等成分会放松食管下括约肌，导致胃酸反流，应尽量少喝。不同年龄人群的饮食禁忌有所不同，儿童要避免食用刺激性强的成人食物，老人则需更注重饮食的易消化性。
-合理进食时间与量：少食多餐是比较好的进食方式，避免过饱。每餐吃七八分饱即可，睡前3小时尽量不要进食，这样可以减少夜间胃酸反流的几率。对于生活方式不规律的人群，需要调整作息来保证规律进食。
2.体位调整：睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流到食管。不同年龄段人群调整体位的便利性不同，儿童可能需要家长协助调整床铺，老人要注意调整时的安全，避免摔倒。
二、药物治疗（仅提及药物名称）
1.抑酸剂：如质子泵抑制剂，常见的有奥美拉唑等，它可以抑制胃酸分泌，有效缓解胃反酸烧心症状。但不同人群使用需谨慎，儿童一般不首选此类强效抑酸药，老人使用时要注意药物相互作用等问题。H₂受体拮抗剂也是一类抑酸药物，如雷尼替丁等，也能起到减少胃酸分泌的作用，不过其抑酸效果相对质子泵抑制剂稍弱。
2.黏膜保护剂：像铝碳酸镁等，它可以中和胃酸，还能在食管、胃黏膜表面形成保护屏障，减轻胃酸对黏膜的刺激。不同年龄人群使用黏膜保护剂时剂量和注意事项有所差异，儿童使用需选择合适的剂型。
三、就医建议
如果经过生活方式调整后症状仍无明显改善，或者胃反酸烧心症状频繁发作、伴有吞咽困难、呕血、黑便等报警症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步的检查，如胃镜检查等，以明确病因，进行针对性治疗。特殊人群如孕妇出现胃反酸烧心时，就医需更加谨慎，要告知医生妊娠情况，以便医生选择合适的检查和治疗方案。