刮痧是传统中医疗法，但也有诸多注意事项。一般来说，刮痧后皮肤毛孔处于张开状态，短时间内不宜洗澡，尤其是冷水澡，最好等待3 - 6小时后再根据情况洗澡。
刮痧前的注意事项
皮肤状态： 刮痧前要保证皮肤清洁干燥，如果皮肤有破损、溃疡、瘢痕或有赘生物处，不宜刮痧。比如皮肤有明显伤口的部位，刮痧可能会加重损伤，引起感染等问题。环境温度： 刮痧时要选择温暖、避风的环境，避免受寒。因为刮痧后毛孔张开，若处于寒冷环境中，寒邪容易入侵人体，导致感冒等不适。
刮痧中的注意事项
力度把控： 刮痧力度要适中，一般以皮肤出现紫红色痧点或斑块为宜。对于年老体弱、儿童、孕妇等人群，刮痧力度更要轻柔。例如儿童皮肤娇嫩，刮痧力度过重可能会引起疼痛、皮下出血等情况。刮痧部位： 不同部位刮痧有不同要求，像头部刮痧要注意手法轻柔；胸部刮痧要避开肋骨等重要部位；腹部刮痧时，孕妇要特别谨慎，一般不建议孕妇刮腹部。
刮痧后的注意事项
皮肤护理： 刮痧后可以喝一杯温水，有助于补充水分，促进新陈代谢。同时要注意保护刮痧部位的皮肤，避免搔抓，保持皮肤清洁。饮食禁忌： 刮痧后短时间内不宜吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等。生冷食物可能会影响身体恢复，辛辣食物容易加重体内热气，不利于身体的调理。休息调养： 刮痧后要适当休息，避免剧烈运动和劳累。让身体有一个恢复的过程，一般建议休息1 - 2小时再进行正常活动。