目前最为安全有效的避孕方式是男性结扎和女性宫内节育器。
男性结扎是通过结扎输精管，使精子无法排出体外，从而达到避孕的目的。这种方式对男性的身体影响较小，避孕效果可靠，且不会影响男性的性功能。
女性宫内节育器是一种通过放置宫内节育器来阻止受精卵着床的避孕方法。这种方式简单、方便、可逆，对身体的影响较小，但少数人可能会出现月经失调、腹痛等不良反应。
除了以上两种方式，还有其他避孕方法，如避孕套、口服避孕药、安全期避孕等。但这些方法都存在一定的失败率，且不是每个人都适用。
需要注意的是，避孕方法的选择应根据个人的身体状况、避孕需求、生活习惯等因素来决定。在选择避孕方法之前，最好咨询医生的意见，以确保选择最适合自己的避孕方式。同时，无论选择哪种避孕方法，都应正确使用，以提高避孕效果，减少意外怀孕的发生。