一般来说，月经延迟3-5天就可以用验孕棒测出怀孕，但这也不是绝对的，个体差异较大。
验孕棒是通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）来判断是否怀孕的。hCG是怀孕后胎盘分泌的一种激素，会在怀孕后逐渐升高。但由于每个人的排卵时间和受孕时间不同，hCG的分泌量也会有所差异，因此验孕棒的检测结果可能会出现误差。
为了提高验孕棒的检测准确性，可以选择晨尿进行检测，因为晨尿中的hCG浓度较高。此外，还需要注意验孕棒的使用方法和有效期，按照说明书正确操作。
如果月经延迟超过10天，或者验孕棒检测结果为阳性，但仍有疑虑，可以前往医院进行血液hCG检测或B超检查，以确诊是否怀孕。
需要注意的是，验孕棒只能作为初步的检测方法，不能确诊是否为宫外孕或其他异常妊娠。如果怀孕后出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。