肾虚恢复时间因人而异，一般需要1-3个月，也可能更长，具体时间取决于肾虚的严重程度、自身体质以及生活习惯等。
肾虚是中医的一个病症，指肾脏精气阴阳不足。中医认为，自慰过度可能导致肾虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡、性功能减退等症状。停止自慰后，肾虚症状可能会逐渐缓解，但恢复时间因人而异。
以下是一些有助于肾虚恢复的建议：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食均衡，多吃一些补肾的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑米等）、海鲜、坚果等；适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。
2.保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅。
3.避免过度劳累：避免长时间劳作、过度用脑等，以免损伤肾气。
4.就医治疗：如果肾虚症状较为严重，或经过一段时间的自我调理后仍未改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，肾虚的恢复需要一个过程，患者需要保持耐心。同时，自慰是一种正常的生理行为，但应适度，避免过度自慰对身体造成伤害。如果对肾虚或自慰问题有任何疑问，建议咨询专业的中医师或医生。