l4l5腰椎间盘轻度膨出是一种常见的腰椎疾病，通常可以通过非手术治疗来缓解症状，以下是一些建议：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫硬度适中的床，以保证腰部得到充分的支撑。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。
4.运动治疗：可以进行一些针对性的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌的训练，增强腰部肌肉的力量和稳定性。
5.腰围保护：在疼痛缓解后，可以佩戴腰围，保护腰部，避免再次受伤。
6.定期复查：需要定期到医院进行复查，了解病情的发展情况。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗。如果症状加重或出现其他异常情况，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、睡姿等，也有助于预防腰椎间盘突出的发生。