紫苏具有多种功效与作用。它在解表散寒方面有一定作用，能帮助人体驱散风寒之邪；还可理气和中，对脾胃气滞等有一定调节作用；另外，紫苏还有一定的安胎功效，对于妊娠呕吐等情况可能有缓解作用。
一、解表散寒
紫苏能发散风寒，对于因外感风寒引起的恶寒、发热、头痛等症状有一定的缓解作用。研究表明，紫苏中的挥发油等成分有促进汗腺分泌的作用，从而帮助身体通过出汗来散发风寒之邪。比如在风寒感冒初期，适当饮用紫苏煮的水可能会有一定的缓解效果，但要注意根据个人具体情况来判断是否适用。
二、理气和中
紫苏有理气和中的功效，可用于改善脾胃气滞引起的胃脘胀满、恶心呕吐、食欲不振等症状。其能调节胃肠蠕动，帮助消化。对于一些因饮食不节导致脾胃气滞的人群，适当食用紫苏相关的食物或药物可能有助于缓解不适，但如果症状严重，还是需要就医进一步诊断治疗。
三、安胎作用
紫苏对妊娠期间出现的呕吐、胎动不安等有一定的缓解作用。这可能与其调节气血、舒缓子宫平滑肌等作用有关。但孕妇在使用紫苏相关产品来安胎时，要谨慎，最好在医生的指导下进行，因为不同孕妇的情况不同，需要综合评估。
对于特殊人群，比如孕妇在使用含有紫苏的产品时要格外小心，应遵循医生的建议，因为个体差异可能导致不同的反应；而对于一般人群，在食用紫苏相关食物或使用紫苏制品时，也应根据自身身体状况适量使用，若出现不适要及时停止并咨询专业人士。